相信自己《不再害怕尝试》

小羊富丝是一个帮助儿童应对恐惧的图书系列，包括对失败的恐惧、害羞、分离焦虑、害怕与他人不同，以及害怕噪声。作者和插画师是一个母女团队，她们在心理学、儿童发展以及教育方面有丰富的专业经验。

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(美)英格•迈尔/文文章源自 三年一班有声绘本 https://www.3n1b.com三年一班-https://www.3n1b.com/10244.html

(美)詹妮弗·坎顿/图文章源自 三年一班有声绘本 https://www.3n1b.com三年一班-https://www.3n1b.com/10244.html

孙燕/译文章源自 三年一班有声绘本 https://www.3n1b.com三年一班-https://www.3n1b.com/10244.html

富丝、爸爸和妈妈，还有他的双胞胎弟妹碧丝和丽丝，一起住在一个又大又绿的田野上。富丝喜欢当大哥哥。作为老大，他有时帮其他羊分辨双胞胎中谁是谁。碧丝的外衣上有一个之字形的条纹，丽丝背上有一个棕色的圈圈。这对双胞胎还有其他的不同。丽丝非常非常害羞，她总是害怕尝试新东西。丽丝甚至不愿意和富丝、碧丝一起玩好玩的游戏。没有人知道为什么，看上去丽丝天生就是这样子的。“来，我们围着大石头赛跑吧。”富丝叫道。“我跑得不够快呀。”丽丝说。“我们一起和小羊扛扛玩传球吧。”碧丝大喊。“不，他会撞到我的。”丽丝回答。她心里说：“也许我会哭的，然后所有人都会看着我的。”文章源自 三年一班有声绘本 https://www.3n1b.com三年一班-https://www.3n1b.com/10244.html

当弯弯表哥来这边田野的时候，丽丝总是藏在花丛中，眼睛紧紧闭着。她想，这样弯弯表哥就不会看到她了。“弯弯表哥又大又聪明，”丽丝对自己说，“如果我做错了什么事，他会笑话我的。”爸爸和妈妈很担心。丽丝不玩，也不和富丝、碧丝一起去探险，她和小羊朋友在一起玩的也不多。有一天，富丝非常激动。“我有一个好主意！”他大喊。爸爸和妈妈听了富丝的主意，点头答应了。“开家庭会议了！”爸爸吹响了他的大羊号，招呼大家。“丽丝，我有一个好玩的新游戏，”富丝说，“而且非常简单！每次当你尝试一件新事情时，碧丝和我就会在这片草丛边放一块小石头。这样，当你看到石头堆的时候，就知道你尝试过多少不同的事情了。”对于这是不是个好主意，丽丝有点拿不准。“这件事要是太难了怎么办？”她问。“那你可以先尝试容易的。”妈妈说。“我要说做的不好怎么办？”“没关系。你要做的只是尝试。”爸爸说。“你还是会得到石头的。”富丝说。丽丝开始感觉好一些了。“我用三条腿站着算不算？”“当然了。”富丝说。丽丝抬起一条腿，她开始觉得有点不稳当，不过她并没有摔倒。“这不太难。”她说。富丝和碧丝去找石头，把石头滚到草丛里。文章源自 三年一班有声绘本 https://www.3n1b.com三年一班-https://www.3n1b.com/10244.html

下一次，丽丝摘下了一朵蒲公英。然后慢慢地深吸一口气，把蒲公英绒球吹散。小种子们飞散在空中，就像小星星。这件事值两块石头。丽丝注意到，当她慢慢吸气和呼气的时候，她感觉更平静了。“我喜欢这样！”丽丝说。“我做到了！我做到了！”丽丝跳过小河，兴高采烈地喊，“石头堆上再来一块！”爸爸和妈妈也为她欢呼，丽丝看到弯弯表哥也在看她。“我能试着打个招呼，”她对自己说，“我可以试试，这样我可以再得到一块石头。”让弯弯惊讶的是，这回丽丝没有躲起来。“嗨！弯弯！我们一起玩吧！”丽丝说。文章源自 三年一班有声绘本 https://www.3n1b.com三年一班-https://www.3n1b.com/10244.html

丽丝和其他的小羊围着田地里的大石头赛跑。“我赢啦！我赢啦！”她说。丽丝开始感觉跑得快不快并不要紧，只要在玩就很开心。现在，那堆石头越来越高了。每天丽丝都会骄傲地看着它们。“我尝试了多少事情！”她想，“而且多数事情都很好玩。”有时丽丝还是会感觉害怕。当她到山坡滑草的时候，她的小心脏跳得又快又猛烈。但她想起，曾经在这里吹过蒲公英，心里就平静多了。于是，她想象自己手里拿着一朵蒲公英，要把它的种子吹到空中去。她慢慢地吸气、呼气。“一点一点，一点一点，我就能做到。”她轻轻地说。丽丝先从山脚下开始滑，一次比一次更高一点。爸爸、妈妈和富丝看到石头越堆越高了，丽丝也不再胆小害羞了，他们很高兴。每当丽丝尝试一件新事情时，他们都为她感到骄傲。文章源自 三年一班有声绘本 https://www.3n1b.com三年一班-https://www.3n1b.com/10244.html

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对于有些孩子来说，当想到可能会发生不熟悉的、意料之外的事情时，他们会感到非常焦虑。他们不能享受新的游戏、学习新的东西。他们在面对新事物时，会表现为抗拒、哭泣或者生气。这些孩子还会害怕与其他人互动，会回避多数社会活动。儿童焦虑和他们对一个情境有限的理解和应对能力相关。文章源自 三年一班有声绘本 https://www.3n1b.com三年一班-https://www.3n1b.com/10244.html

不再害怕尝试 我家的丹丹宝贝有着很奇怪的性格，有时候大胆顽皮的要命，要时候确实异常胆小。也曾经鼓励她大胆尝试，可能方法不对，反而给丹丹造成了“我很害羞”的错觉，每次不敢尝试的时候都拿害羞作借口。当时比较着急吧，方法不对，后来放松了下来，丹丹情况好多了。看到这本书，更加理解了丹丹当时的心情。如果也和丹丹以书中游戏的方式进行每一次的尝试，如果丹丹每一次小小的进步我都能观察细致，给予具体的鼓励，那么，丹丹应该比现在发展的更好吧。建议家有胆小宝宝的孩子看这本书。文章源自 三年一班有声绘本 https://www.3n1b.com三年一班-https://www.3n1b.com/10244.html